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97岁老人每天打三场网球 合理饮食造就健康体魄

时间:2018-1-31 13:15:53  作者:  来源:  浏览:0  评论:0
内容摘要:科学健身+合理饮食=健康体魄  其实,吴老在刚退休时患过慢性支气管炎、严重的慢性萎缩性胃炎、便秘,甚至还有癌症。但他现在除了有阵发房颤以外,耳聪目明、步履矫健,生活完全可以自理。  这样的健康体魄自然与他长年累月的锻炼脱不开关系。据说,吴老除打网球之外,每天还要慢跑、倒立、侧翻等...
科学健身+合理饮食=健康体魄
  其实,吴老在刚退休时患过慢性支气管炎、严重的慢性萎缩性胃炎、便秘,甚至还有癌症。但他现在除了有阵发房颤以外,耳聪目明、步履矫健,生活完全可以自理。
  这样的健康体魄自然与他长年累月的锻炼脱不开关系。据说,吴老除打网球之外,每天还要慢跑、倒立、侧翻等。这些运动坚持不断,前后持续了近70年。
  老人心胸开阔,乐观豁达,之前患有癌症的时候,运动、工作、生活照样继续进行,丝毫不受影响。
  另外,吴老对“吃”也是颇有研究,他分享了他的健康三餐。
  幸福早餐:核桃、栗子、紫山芋、玉米、葡萄干、南瓜、枣子、燕麦、酒酿、鸡蛋、荞麦、菠菜、西兰花、卷心菜、木耳、百合、胡萝卜、黄芪、枸杞粥。
  快乐午餐:大米饭、小米、黑糯米、燕麦、荞麦、南瓜、紫菜、木耳汤加黄豆、鱼、虾、肉(鸭)。

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